¿Lumbalgia por acortamiento de isquiotibiales?

El dolor en la zona lumbar de nuestra espalda es un problema de salud muy frecuente que puede darse por diversos factores. Según varios artículos, aproximadamente un 80% de los adultos sufren al menos un episodio de lumbalgia al largo de sus vidas, y aproximadamente un 10% de éstos cronificarán tal condición. Si hablamos de la…

¿Control de la Pronación o Eficiencia de la Pronación?

La opción más conocida y utilizada para controlar un exceso de pronación en el pie es la utilización de zapatillas con control de la pronación. El objetivo de esta acción es reducir ese movimiento. Sin mirar más allá, con este objetivo y esta acción la posibilidad de errar es muy alta. Hay que intentar entender…

Las 10 funciones biomecánicas claves de la Fascia Plantar

El autor Kevin A. Kirby nos ofrece mirar más detenidamente a las 10 funciones biomecánicas de la fascia plantar, dado que ésta se extiende por todas las articulaciones del pie y sus funciones serán fundamentales para la funcionalidad normal del mismo y de la extremidad inferior en general. ¿Cuáles son estas 10 funciones claves?  …

¿Qué podemos hacer con la Periostitis Tibial?

¿Qué es la Periostitis tibial? Esta lesión se caracteriza básicamente por la inflamación del periostio. El periostio es la capa más externa que se encarga de recubrir el hueso y fijar los tendones y ligamentos al tejido del mismo.  También contiene vasos sanguíneos y nervios que nutren y le dan sensibilidad a los huesos. Cuando…

Todo sobre los ejercicios de movilidad articular

Hoy en día los ejercicios de movilidad articular son muy populares, incluso están empezando a sustituir a los estiramientos estáticos a la hora de calentar y de inducir unos correctos patrones de movimiento, así como para el tratamiento de lesiones. Eso es debido a sus beneficios para aumentar la habilidad del movimiento y, de la…

Eficacia de los ejercicios propioceptivos en la prevención de lesiones deportivas

  La Propiocepción y su Importancia en el Deporte La propiocepción es la capacidad del cuerpo para detectar el movimiento y posición de las articulaciones así como la velocidad y la fuerza de movimiento. Es importante en los movimientos comunes que se realizan a diario, especialmente en los movimientos deportivos ya que estos requieren un mayor nivel de coordinación….

Lo que hay que saber acerca de las sobrecargas y cómo solucionarlas

La carrera es uno de los deportes más populares que existe y, a pesar de tener infinidad de beneficios para nuestra salud, también puede tener una serie de inconvenientes. No debemos olvidar que las piernas son la parte del cuerpo que aguanta toda la tensión que se genera en la mayoría de ejercicios, por ello muchas veces…

Aplicación de EPTE en lesiones del tendón rotuliano

En todo deporte en el que utilizamos nuestro cuerpo, siempre existe el riesgo de sufrir una lesión y el running, donde predominan la carrera y el salto, no es una excepción. Entre las lesiones más comunes de este campo deportivo encontramos las tendinopatías rotulianas o aquileas, las fascitis plantares o las periostitis tibiales. Algunas de las causas principales a…