¿Padeces de condropatía rotuliana y quieres saber más sobre ella? En este post te mostramos las particularidades de esta condición y cómo corregirla

La condropatía rotuliana es una dolorosa alteración degenerativa del cartílago  que está situado justo por detrás de la rótula. Es una de las lesiones más comunes, pero ésta suele confundirse con otras alteraciones que cursan dolor de rodilla ya que, aparte de que el diagnóstico realizado mediante una exploración manual es difícil de distinguir, el…

Reconceptualizando el dolor acorde con la ciencia moderna

El dolor parece relativamente sencillo –si te das un golpe en el pulgar con un martillo, te dolerá el pulgar-. Pues bien, estas experiencias son fácilmente entendibles a partir del modelo patológico estructural, lo que supone que el dolor proporciona una indicación precisa del estado de los tejidos. Pero, si indagamos en la temática, vemos…

¿Lumbalgia por acortamiento de isquiotibiales?

El dolor en la zona lumbar de nuestra espalda es un problema de salud muy frecuente que puede darse por diversos factores. Según varios artículos, aproximadamente un 80% de los adultos sufren al menos un episodio de lumbalgia al largo de sus vidas, y aproximadamente un 10% de éstos cronificarán tal condición. Si hablamos de la…

¿Control de la Pronación o Eficiencia de la Pronación?

La opción más conocida y utilizada para controlar un exceso de pronación en el pie es la utilización de zapatillas con control de la pronación. El objetivo de esta acción es reducir ese movimiento. Sin mirar más allá, con este objetivo y esta acción la posibilidad de errar es muy alta. Hay que intentar entender…

Las 10 funciones biomecánicas claves de la Fascia Plantar

El autor Kevin A. Kirby nos ofrece mirar más detenidamente a las 10 funciones biomecánicas de la fascia plantar, dado que ésta se extiende por todas las articulaciones del pie y sus funciones serán fundamentales para la funcionalidad normal del mismo y de la extremidad inferior en general. ¿Cuáles son estas 10 funciones claves?  …

¿Qué podemos hacer con la Periostitis Tibial?

¿Qué es la Periostitis tibial? Esta lesión se caracteriza básicamente por la inflamación del periostio. El periostio es la capa más externa que se encarga de recubrir el hueso y fijar los tendones y ligamentos al tejido del mismo.  También contiene vasos sanguíneos y nervios que nutren y le dan sensibilidad a los huesos. Cuando…

Todo sobre los ejercicios de movilidad articular

Hoy en día los ejercicios de movilidad articular son muy populares, incluso están empezando a sustituir a los estiramientos estáticos a la hora de calentar y de inducir unos correctos patrones de movimiento, así como para el tratamiento de lesiones. Eso es debido a sus beneficios para aumentar la habilidad del movimiento y, de la…

Eficacia de los ejercicios propioceptivos en la prevención de lesiones deportivas

  La Propiocepción y su Importancia en el Deporte La propiocepción es la capacidad del cuerpo para detectar el movimiento y posición de las articulaciones así como la velocidad y la fuerza de movimiento. Es importante en los movimientos comunes que se realizan a diario, especialmente en los movimientos deportivos ya que estos requieren un mayor nivel de coordinación….